鎂的6大功效與補充指南：教你遠離抽筋、改善睡眠
許多人的鎂攝取量都不足，尤其中高齡族群更是嚴重。不過鎂有哪些功效呢？為什麼要補鎂？補鎂對身體有哪些好處呢？今天就一起來了解鎂的各種功效，並且分享如何從日常飲食中補鎂，讓身體維持在最佳狀態。
老人保健
鈣片怎麼吃最有效？服用時間、禁忌、副作用詳解
「鈣片要怎麼吃才能吸收最好？」、「什麼時間吃鈣片最有效？」這些都是想要補充鈣質的人最常遇到的困惑。原來鈣片的服用大有學問，從服用時間、劑量，到該注意的禁忌，都會影響補充效果。
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