海藻鈣是什麼?海藻鈣功效與碳酸鈣、檸檬酸鈣差別! 你吃鈣片嗎? 補鈣對於中老年人、停經婦女或是比較難從飲食中攝取鈣質的人來說相當重要。而海藻鈣又是近期補鈣討論度相當高的其中一種鈣片保健食品。 2025年 2月 17日
DHA是什麼?DHA功效、吃法與副作用介紹 DHA是魚油裡的主要成分之一, DHA和EPA都是魚油的主要成分,市面上也常常可以見到以DHA為主的魚油。雖然知道DHA是補充omega3,但DHA和EPA有什麼差異呢?為什麼兒童魚油大多是以DHA為主要成分呢?接下來就來好好了解DHA功效有哪些,可以從哪些食物補充DHA,正確的攝取方式以及需要注意的副作用吧! 2025年 2月 3日
銀杏增加記憶力有效嗎?正確認識銀杏功效、吃法、副作用與注意事項 銀杏常被認為有增強記憶力,改善健忘、失智的效果,但銀杏功效真的是這樣嗎?銀杏真的可以補腦、強化記憶力嗎?一起來正確了解銀杏功效和好處吧! 2025年 1月 20日
EPA是什麼?EPA功效、吃法與副作用介紹 EPA是Omega-3裡其中一個重要的成分,市售魚油也會因為其成分比例區分成EPA魚油和DHA魚油。想知道你需要什麼魚油,首先要了解EPA!了解EPA的功效與好處,才能依照自己需求來評估。今天除了介紹EPA功效、吃法、適合的人群與副作用之外,也會說明為什麼我們需要補充EPA! 2025年 1月 6日
最新B群推薦15款:4招學會B群推薦怎麼挑 市面上有著各式各樣的B群推薦品牌,每款B群推薦看起來都很不錯,差別在哪呢?本文將說明挑選B群的四大原則,並整理了市售最熱門的15款B群推薦給大家參考。 2024年 12月 30日
2025魚油推薦21款品牌評比:營養師教你魚油推薦怎麼挑? 本文將告訴你挑選魚油的功效與好處、教你挑選魚油推薦的六大原則,並且精選市售最熱門的21款魚油推薦品牌,仔細根據各家特色來介紹與評比,協助大家找到符合需求的魚油! 2024年 12月 16日
補鈣食物有哪些?專家教你認識鈣功效、攝取量與補充方式 根據國民營養健康狀況變遷報告顯示,有超過9成以上民眾的鈣質攝取量遠低於建議值,這不僅會影響骨骼健康,也可能增加各種慢性疾病的風險。沒想過缺鈣影響那麼大吧?現在就來好好了解鈣的功效,掌握正確的補鈣食物與方式,一起維持全身上下的健康。 2024年 12月 2日
老花眼怎麼辦?老花眼症狀、如何治療、保養方法與護眼食品推薦 老花眼雖然是一種自然老化現象,但透過適當的眼睛保養方法和攝取護眼食物,了解應對的辦法,也能及早保護眼睛,有效減緩老花眼對生活的影響,以下整理老花眼的常見症狀、改善方法、治療方式以及護眼建議飲食,讓您的視界更加清晰明亮。 2024年 11月 18日