缺鋅拖垮健康!鋅功效、缺鋅症狀、補鋅食物一次掌握 本文將帶你全面了解常見的缺鋅症狀、誰是高風險族群、日常含鋅食物有哪些,並詳細比較市面上常見的鋅補充劑類型,幫助你挑選最適合自己的補鋅方法。 2025年 12月 22日
缺鐵怎麼辦?認識缺鐵症狀與補鐵食物,找回年輕好體力 根據《美國國家衛生研究院》的資料,缺鐵是全球最常見的營養素缺乏問題之一,尤其在熟齡族群與女性身上,更是相當常見卻很容易被忽略。想要維持好體力、好氣色?從認識缺鐵症狀開始,搭配聰明挑選的補鐵食物,每天一點點調整,也能慢慢找回輕盈自在的步伐。 2025年 12月 8日
MSM是什麼?銀髮族必看MSM功效、副作用和吃法 大家有聽過MSM嗎?隨著年齡增長,身體各部位開始出現「卡卡、不靈活」的小警訊,許多人會開始留意關節保健、舒緩發炎問題,而MSM對於關節靈活度、抗發炎、養護肌膚是相當有幫助的。 2025年 11月 10日
維生素A怎麼吃?功效、食物來源與攝取建議一次看 今天就帶你一次了解維生素A的功效、推薦攝取量、常見食物來源,以及過量補充的風險,讓你吃得安心又健康,輕鬆守護銀髮人生的視力與免疫力! 2025年 10月 27日
朝鮮薊怎麼吃最安心?從功效、副作用到禁忌一次解答 在義大利、西班牙、法國也時常能在當地餐桌上見到朝鮮薊的身影,因為富含膳食纖維與保健成分,被許多人視為守護健康、保養肝臟與心血管的超級食物。今天就一起來了解朝鮮薊的營養價值、與奶薊的不同、各種健康功效,還有適合哪些族群、該怎麼吃最安心,以及是否有副作用與食用禁忌,更全面地認識這來自地中海的超級食物! 2025年 10月 13日
精胺酸是什麼?認識精胺酸功效與副作用,讓你輕鬆保持活力 很多人可能不是很了解精胺酸的功效與副作用,今天就讓我們一起來了解精胺酸,看看精胺酸的功效有哪些?平常精胺酸食物應該怎麼吃,有沒有什麼副作用要注意,一起幫助身體保持年輕好狀態吧! 2025年 9月 29日
人蔘種類有哪些?認識人蔘功效和禁忌、注意事項 許多人愛用人蔘,是因為它能補氣、增強體力,但人蔘可不是「吃多就好」,也不是每個人都適合。吃錯時間或過量,可能會讓你感到不適,甚至影響日常生活。今天將介紹人蔘的種類、功效與吃法,讓你聰明進補不踩雷,每一天有好精神! 2025年 9月 15日