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關節保養還在用葡萄糖胺？了解葡萄糖胺功效、食物來源與副作用
葡萄糖胺最知名的功效就是關節保養，不過葡萄糖胺真的有效嗎？葡萄糖胺的功效如何呢？食物中也能補充到葡萄糖胺嗎？今天我們就來好好認識葡萄糖胺吧！
日本納豆的功效有哪些？一篇文帶你快速了解納豆副作用與吃法
納豆有哪些功效與好處呢？為什麼日本人那麼喜歡吃納豆？今天就來介紹納豆的功效、吃法與副作用，一起來了解傳說中日本人長壽的秘訣之一：納豆的秘密吧！
色胺酸：睡眠障礙的救星！認識色胺酸功效、副作用與色胺酸食物
色胺酸有助於維持身心健康，參與多種神經傳導物質的合成過程，如調節情緒的血清素和掌管睡眠作息的褪黑激素。只是，隨著年齡增長，我們的身體無法自行合成色胺酸，因此，通過飲食補充色胺酸變得尤為重要。
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