髖關節手術休養恢復期要多久?術後7大運動不可少,後遺症風險要知道!

發布於 Feb 5, 2024 by 編輯部, 更新日期 Jan 30, 2024

髖關節手術是什麼?休養恢復期要多久?

髖關節,是為連接骨盆與大腿之間的關節。主要是由髖臼與股骨頭所構成,四周包圍著強力的關節囊及肌肉韌帶,是與行走、活動有關的重要部位。若出現股骨頭缺血性壞死、過度負重導致的磨損、外傷或腫瘤等原因,都可能會出現跛行、長短腳、髖關節疼痛的症狀。

 

當症狀嚴重到無法藉由藥物控制時,就必須考慮進行髖關節手術。也就是以人工髖關節,取代受損的部分,以模擬原先的球狀關節與股骨連接,以減緩疼痛及日常行走不便等不適。其手術休養恢復期時間如下:

  • 傳統髖關節手術|2~3個月

    手術後第5、6天,才可開始進行主動運動。待出院後,還要搭配輔助使用拐杖或助行器時間,且也須評估病人體力及狀況;而開刀後的傷口,約需6~8週時間才能完全癒合,因此通常約需2~3個月才能正常恢復行走。

  • 新的微創手術方式|2~4週

    此手術是對髖關節周圍的肌肉,做最小的破壞。通常術後當天就可以下床,其術後疼痛感也會較輕,大部分的病人僅需輔助使用2~4週的助行器和拐杖,即能恢復正常行走。

 

髖關節手術恢復期症狀與注意事項有哪些?

髖關節手術休養恢復期,最擔心的就是術後感染或是關節移位。若出現以下症狀者,建議應盡速回診:

  • 傷口出現發炎症狀,包含紅、熱、腫、痛、出現分泌物等

  • 嚴重的疼痛或不適,導致活動困難

  • 術後發生跌倒,導致髖關節受傷

  • 髖關節部位發出異常脫臼聲或徵兆

術後注意事項要留意!

  • 避免以下禁忌姿勢,可能導致髖關節脫位

    髖關節外旋

    兩腿交叉、翹腳

    髖關節彎曲超過90度

    椅子或馬桶太低沒扶手、彎腰撿東西、蹲下、或任何膝蓋高於髖關節的動作

  • 預防髖關節內收,躺在床上時可在兩腿間夾枕頭,翻身側臥時也應夾枕頭

  • 洗澡建議淋浴就好,避免泡澡坐在浴缸內

  • 駕車與性生活的恢復時間應經由醫師評估

  • 行走或站立時的負重程度應經由醫師評估

 

髖關節手術後遺症有哪些?可以預防嗎?

人工髖關節手術,在醫界是已相當成熟的技術。且使用年限一般都超過10年,但仍可能會出現一些手術後遺症,如: 關節鬆脫、脫臼等。而影響這些後遺症的因素,雖然與人工髖關節種類、大小、手術方式、病患身體狀況有關,但關節旁肌肉力量的大小、軟組織的強度更是決定性的關鍵。因此髖關節手術後的復健,更是扮演著重要的角色。建議術後7大運動要學會:

  1. 足踝幫浦運動

    仰臥在床上,同時將腳踝和腳趾向上彎勾,保持姿勢2秒,然後緩慢向下壓;同樣保持2秒,這組動作重複進行10~25次。

  2. 下肢滑行運動

    仰臥在床上,單側膝蓋交替彎曲和伸直10次;然後換側,進行相同動作。

  3. 股四頭肌等長運動

    維持仰臥,將毛巾稍微折疊約5公分高,墊在膝蓋下方;施力將膝蓋向下壓,感受到大腿前方肌肉(股四頭肌)的緊繃,保持5~6秒。

  4. 小腿伸直運動

    仰臥,將毛巾捲起(如蛋糕捲)墊在膝蓋下方,使膝蓋彎曲約30度;然後用力將膝蓋伸直,微抬起小腿,保持5~6秒。

  5. 抬臀運動

    仰臥姿勢,雙腳微張,彎曲兩側膝和髖關節約45度;然後施力抬起臀部,保持5~6秒。

  6. 外展及內收運動

    站姿,雙腿分開(外展),然後合攏(內收),也可以單腳輪流進行。

  7. 直腿抬高運動

    仰臥,一側膝蓋彎曲,另一側膝蓋伸直,並抬高小腿約30度;保持腳趾朝上,保持5~6秒。

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